"Hard work work" - träning!

Det här med träning, det är ett nödvändigt ont som man själv kan, om man vill, göra roligt. Det är det här med vilja igen, att vilja träna, att genomlida träningen fast man kanske inte alls vill just den dagen... mitt knep för att tycka att det är skoj är att ha riktigt glad och hurtig musik i öronen, en musik som får en att må bra, att pusha lite extra, exempel på en sådan låt är såklart "Greyhound med Swedish House Mafia", låtar i den stilen är de som går varma i mina öron vid träning :). Ett annat knep vid de dagar man bara inte "orka" ta sig iväg är de dagar gruppträning funkar bäst för att man även där får en extra push av en oftast glad och hurtig tränare!

Jag har fått ett alldeles eget pass jag ska utföra på gymmet (oftast får man det) vilket innebär att jag ska göra:

Uppvärmning:

• 10 min crosstrainer
• 10 min cykling 
• 10 min på gångbandet

Gym:

• Går igenom kroppens alla leder på cirka 30 minuter, tunga vikter mellan 10-15 gånger, sträck ut muskeln snabbt och dra långsamt tillbaka (beror på vilken muskel det är), vara effektiv även på gymmet, sitt inte still osv. 

Nedvärmning:

• 10 min crosstrainer
• 10 min cykling
• 10 min på gångbandet

Avslutning:

• Strechning 

Allt som allt ska jag spendera 1,5 timme på gymmet - så även idag!

Den 12 januari 2012 var jag ännu en gång helt säker på att jag ville gå ner i vikt, satte upp fördelar och nackdelar med att gå ner i vikt och insåg att det är sådär jag fortfarande känner... det kanske är ett inlägg jag borde läsa oftare för att påminna mig själv om hur jag vill göra - för er som inte har läst inlägget klicka på länken: http://enlitenbitavjenny.blogspot.se/2012/01/det-har-med-overvikt.html